يمكنك الحصول على {لياقة بدنية ممتازة{من منزلك دون الحاجة إلى الذهاب إلى المحلات الرياضية. هناك الكثير من الأدوات المناسبة للتمارين، من أثقال منزلية بسيطة إلى اللياقة البدنية. {يُمكنك البدء بت

يُمكنك ممارسة تمارين اللياقة {منزليا باستخدام مجموعة {محدودة {من الأدوات وال ( الأجهزة الرياضية. من أهم هذه {الأدوات {المُفضلة {للتمارين {الداخلية {هي: الكتلة {الجسمية {، و {العداء {، {و {القوة {، {با